Les Mills training day

26.01.2009

Dan: sobota, Lokacija: LM fitnes center Kamnik, Namen: testiranje fizične pripravljenosti, predstavitev novosti v podajanju feedbacka, novi učbeniki……. Vsi trenerji na kupu, nobeden ni zamujal vsi malo nervozni zaradi dveh črt postavljenih 15 metrov narazen. Jp preverjanje kje smo slovenski trenerji v primerjavi z ostalimi trenerji po celem svetu. Fizični test je sestavljen iz 15m beep testa, test okretnosti, počepi z obremenitvijo, sklece, hoover položaj in pa test gibljivosti. Končni rezultati so bili odlični. Po mednarodnih lestvicah smo vsi na zelo visoki ravni. Nekaj rezultatov : 80 sklec v 60sec, 90 počepov z 40kg do pravega kota v 60sec, 30cm pri testu gibljivost….. Testiranje je bilo samo za ogrevanje, glavni poudarek je biu na izobraževanju, saj so trenerji tisti, ki podajajo informacije inštruktorjem, ti pa so v neposrednem stiku z vadečimi. Pogledali smo si tudi knjigce ki so del vsakega novega kompleta, s katerimi boste inštruktorji seznanjeni na marčevskem izobraževanju. Bodo tanjše (vse gre na račun varstva okolja), vendar v njih ne bo manj informacij. So bolj pregledne za učenje, prijaznejše za zapiske. Tudi na globalni LM internetni strani se obeta veliko novih stvari. Od tega da bodo klubi lahko uporabljali software s katerim jim bo olajšano poslovanje centra, do materialov ki bo dostopni inštruktorjem, ki se bodo registrirali s kodo, ki je na vsakem novem materialu. Imeli bodo dostop do manualov, plakatov….. Na koncu so trenerji dobili vse letne posnetke, katere bodo v prihodnjih tednih pregledali in dobili bomo sliko kje ste inštruktorji v primerjavi z ostalimi inštruktorji po svetu :) Spodaj je nekaj slik in pa filmček kako zgleda beep test. Se vidimo kmalu z novim training dnevom.

Bojni posvet kako bo zgledal fitnes izziv.

Malo preveč nas je bilo na štartni vrsti zato smo se potem razdelili v dve skupini.

Pred hoover preizkušnjo.

Test gibljivosti

YouTube slika preogleda

Takole zgleda beep test. Na točno določen interval je potrebno priti čez črto. Intervali se krajšajo tako, da zgodba postane zanimiva okoli 100 obrata :)

  • Share/Bookmark

Pogled na snemanje iz prve vrste. Te mika?

8.01.2009

Sanje vsakega Lm navdušenca so sigurno oditi v samo zibelko Les Mills. V Auckland Nova Zelandija. Vsem, ki smo tam že bili gredo kocine pokonci ob misli na nepozabne ure. Seveda pa je pika na i, biti v prvi vrsti na snemanjih novih edicij. Že sama misel, da bo točno tisto uro potem čez 3 mesece gledalo na tisoče inštruktorjev po celem svetu ustvari kurjo polt. Seveda na teh urah vedno ne gre vse po načrtih. Veliko je zgodbic ko gre kaj narobe, ponovitev kakšnega komada. Ponavadi te zgodbice ostanjejo skrite za vse druge :) … Kakšen je šele adrenalin ko po treh mesecih v roke dobimo dvd in ga pozorno pregedujemo saj vedno kamera zaide tudi po dvorani. Dober občutek ko ti kdo od inštruktorjev reče ” ei na dvdju sm te vidu :) ” To pa še ni vse. V knigici, ki je priložena dvdju je ponavadi kar nekaj slik iz samega snemanja, kjer se lahko prikažeš prav ti. Torej ti ne preostane nič drugega kot da spakiraš najboljše cunje (če bi bil rad nov imajo v recepciji centra velko trgovino kjer lahko kupiš velikoooo Lm oblačil), pokličeš Urško na 031877711 in se dogovoriš, da se skupaj odpravite na majsko snemanje v Novo Zelandijo. Urška je bila tam lansko leto in ti bo postregla z vsemi informacijami. Spodaj imate nekaj fotk, ki ponavadi zaidejo v knjigce in so tudi uradne fotografije na LM strani. Ja prepoznali boste nekaj čistih in nekaj naturaliziranih Slovencev :)

Snemanje BodyCombata

Snemanje BodyJama

BodyPump

  • Share/Bookmark

Les Mills turneja po Sloveniji

6.01.2009

Pozdravljeni Les Mills navdušenci in vsi vi, ki boste to šele postali. Meseca Januarja se ekipa trenerjev odpravlja na pot po Sloveniji. Obiskali bomo kar nekaj fitnes centrov in predstavili nekatere LM programe. Redno spremljajte kje vse se nas bo dalo videti, z veseljem pa pridemo na obisk tudi v vaš center. Na naši strani bomo objavljali kje in kdaj gostujemo, na e-mail gregor.medved@lesmills.si pa nam lahko posredujete kontakt centra, ki ga obiskujete in želite, da ga obiščemo.

Se vidimo :)

  • Share/Bookmark

Štirje programi v eni uri.

3.12.2008

Zakaj zdržiti 4 Les Mills programe v en uro. Razlog je preprost. Da vadeči spoznajo še ostale programe na katere ponavadi ne hodijo. Velikokrat se mi je zgodilo, ko sprašujem vadeče če so že poskusili vse programe in ponavadi je odgovor negativen. Nimajo časa, program, ki ga obiskujejo jim je všeč in ne bi poskusili nič drugega… Ampak saj je vseh 8 Les Mills programo odličnih. In s tem namenom smo pretekli soboti organizirali dan odprtih vrat v Les Mills centru v Kamniku ter Konex centru na Brdu. Poimenovali smo ga Heroes – bojevniki za zdravo telo. Ob promocijah športne prehrane in pijače Xenofit smo predstavili tud vse Les Mills programe. Kako zgleda Bloody Mery ura. Tokrat sm v njo zmešali BodyBalance (tai chi ogrevanje in standing strength), BodyCombat (combat 1 in power training), BodyVive (interactive cardio ter biceps, rame) in BodyJam (Big Phat Aussie House in Groove Down). Odziv je biu ogromen, rezultati so pa že vidni. Znani obrazi so se začeli pojavljati tudi na ostalih urah in začeli navduševati svoje znance tudi za ostale Les Mills programe.

Takole sta vadeče Katja in Maruša popeljali v svet BodyBalanca.

Zelo zabavno je bilo na BodyVivu kjer je zmanjkalo žog tako, da smo namesto njih uporabili kar balone.

  • Share/Bookmark

Pozdrav od Sarah!!

9.10.2008

 

“Well I said I would be back and I am glad I came.  What a fantastic five weeks ! it was great to meet more of you and get to actually spend time with some of you.  I get to do a bit of travelling with my job and you guys rank in my #1 position for being fantastic hosts.  

It was awesome to see a little bit more of your beautiful country (THANKS EDO !) but I hate to tell you, I have a lot more exploring to do so guess what ??? … I’LL BE BACK !!!

To my girls I managed to teach with (

and Edo), thank you and I had a blast.  For those of you who were on module, WORK HARD and go and change some lives.  I’ll be checking on your progress ;-)  

Love what you do guys.  We have the best job in the world !!  keep it real..”

Sarah Robinson

  • Share/Bookmark

BODYVIVE – predstavitev v Les Mills fitnes centru Kamnik

24.09.2008

Pa smo ga le dočakali, Bodyvive namreč. Veliko se je govorilo in šušljalo. V torek 23.9. ste ga lahko v Kamniku prvič preizkusili tudi sami in preverili če vse kar ste slišali tudi drži. Z nestrpnostjo sem ga pričakovala tudi jaz, vendar na žalost zaradi poškodbe gležnja, sem lahko njegove radosti spoznala le z opazovanjem z roba dvorane. Vadba je zanimiva, dinamična in po obrazih vadečih sodeč, tudi Preberi preostanek članka »

  • Share/Bookmark

Najbolj sexi predstavitve ali karierne možnosti skozi Les Mills

22.09.2008

 

Tokratno četrtletno izobraževanje je zopet preseglo vsa še tako domišljijska pričakovanja in ogrelo mrzlo ozračje Kamniškega okoliša.

Na Bodypumpu ni bilo niti enega od napovedanih prezenterjev in vsa zahvala vstopa Slo. v EU in posledične odprtosti meje, je postregla s fenomenalnim presenečenjem dveh nekvalificiranih delavcev, Demzika Ćanđeka in Rokysa Hribzekberića z nekdanjih federativnih republik, ki sta Preberi preostanek članka »

  • Share/Bookmark

Dan, ko mi je bilo nerodno da sem Slovenec…

6.09.2008

…morda nenevaden kraj, da bom opisal moje doživetje, po drugi strani pa niti ne tako nenavaden. Kot poslanci in bojevniki proti neaktivnemu življenju se vsi ki se ukvarjamo s fitnes industrijo nahajamo v službi njihovega veličanstva, človeštva, saj naše poslanstvo ne bo nikoli doseženo, če ne bomo segli v življenje vsakega posameznika in mu doprinesli tisto malo spremembo, ki bo koristila človekovemu zdravju, Preberi preostanek članka »

  • Share/Bookmark

Vas zanima kaj vas čaka septembra?

30.08.2008

Kot že veste nekateri, da sem bila v NOVI ZELANDIJI z namenom, da si ogledam nove številke LES MILLSA. Prišel je težko pričakovan dan, ki je bil 28.04.2008, ko sem letela iz Brnika. Po dolgi vožnji z letalom in dveh postankih sem prišla v Novo Zelandijo, v sam Oakland.
Kljub dolgi vožnji in neprespanih nočeh, sem takoj odšla na ogled centra mesta in na prvo uro. V srcu pa sem komaj čakala, da spoznam nove številke programov. Zame je bilo nepopisno. Moram priznati, da sem neizmerno uživala. Predvsem pa so mi ure prehitro minile. Da tudi vi delno občutite te občutke, vam razkrijem slike….. Preberi preostanek članka »

  • Share/Bookmark

Sarah Robinson septembra ponovno v Sloveniji.

19.08.2008

Ja novica je točna. Cel september boste imeli priložnost trenirati skupaj s Sarah Robinson. Sarah je bila na obisku v Sloveniji že junija, ko se nam je predstavila na Laguni. Na žalost nam je vreme zagodlo tako da ni pokazala vsega kar zna. Sarah bo imela ure tudi po nekaterih licenčnih centrih, vprašajte na vaši recepciji kdaj vas bo navduševala na odru.

Naj omenimo, da Sarah ni samo prezenterka v programu Bodystep ampak je odlična tudi v vodenju Bodycombata in Bodyjama.


Še en dokaz, da se z njo ni šale na programu Bodycombat :)

Slikano na letošnji Laguni

  • Share/Bookmark

Les Mills Quarterly – Sunny 15.03.2008

26.03.2008

Takole smo se zabavali in “švicali” na prvem letošnjem Les Mills četrtletnem izobraževanju za inštruktorje, ki se je zgodil 15.03.2008 v centru Sunny v Ljubljani. Jaz sem sicer potem, ko sem tole montiral še dodatno mal “zašvicu”, sploh pa, ko sem iskal najboljše variante kako tale filmček spravit na blog ;) Ob tem sem pomotoma :) ugotovil, da SoapBox (msn video) to obvlada dosti bolje od YouTube ali Google videa.
Uživajte ob gledanju, se vidimo na Laguni.
Luka

Za ogled videa Flash , prosim omogoči Javascript in Flash.

Tukaj pa si lahko zdownloadate filmček v .mp4 formatu za vaše iPod-e in iPhone (desni klik na link, save target as):
http://www.lucky.si/video/LesMills_2008_Quarterly_Sunny.mp4

  • Share/Bookmark

Premiera! Bodyvive prvič v Sloveniji

23.03.2008

Bodyvive je osmi program sistema Les Mills, ki je bil na sobotnem četrtletnem izobraževanju slovenskih Les Mills inštruktorjev v Sunny-u v Sloveniji predstavljen prvič. Dodali smo program, ki smo ga že dolgo in težko pričakovali: skupinska vadba z nizkoodbojnimi elementi (low-impact), ki ponuja res najširšo izbiro različnih izvedb posameznih elementov, odvisno od tega, koliko želiš trenirati. Uporabljali bomo Bodyvive žoge in elastike, inštruktov pa te korak za korakom pripelje do željenih rezultatov ob odlični glasbi. Bodyvive ti vedno ponudi dovolj časa, da iz vsake vaje izstisneš kar največ pozitivnega za svoje telo in dušo. Prva številka, Bodyvive 5, ki sta jo predstavila Katja Vodopivec in Gregor Medved, je bila polna nasmejanih vadečih in potnih mišic ter samih dobrih “zlatih” komadov: Y.M.C.A., Holding out for a Hero, Stand by me, Copacabana,…
Najenostavnejši gibi in večni “oldies goldies” so prava poslastica za vse v zrelih letih in mlade po srcu, ki veste kaj hočete pa si to želite doseči na najbolj prefinjen način – imeti pametno glavo na “vročem” telesu.

http://img142.imageshack.us/img142/6157/img2695fz6.jpg
Prezenterski team Katja in Medo ter nove oboževalke Preberi preostanek članka »

  • Share/Bookmark